Поради як харчуватися правильно

Не відкладайте зміни у власному харчуванні, зробіть перші кроки вже зараз, тим більше, що влітку ми маємо необмежений вибір корисної городини:

• Намагайтесь вживати свіжі різнокольорові овочі під час кожного прийому їжі;
• Споживайте корисні жири – рослинну олію, обмежте сало, вершкове масло, жирне м’ясо і молочні продукти;
• Серед тваринної їжі надавайте перевагу рибі, м’ясу птиці та молочних продуктів
• Їжте три рази на день, при необхідності перекусів обирайте для них корисні варіанти – фрукти, ягоди, горіхи, цільні злаки;
• Обмежте вживання вільного цукру, включаючи мед і цукри у солодких напоях;
• Вживайте достатню кількість рідини, переважно природньої води.

Пам’ятайте, що здорове харчування допомагає поліпшити якість життя та зробити його максимально тривалим!