Як зменшити ризик раку: 5 правил щоденного життя

4 лютого - Світовий день боротьби проти раку

В Україні щороку близько 140 тисяч людей вперше дізнаються про виявлене в них онкозахворювання, а у світі - 18 мільйонів. Чи дозволити цим показникам зростати і надалі - залежить від кожного з нас.

Прості правила, що допоможуть зменшити ризик захворіти на рак:

1. Зберігайте здорову вагу і будьте фізично активними: https://bit.ly/2SnJOfj

2. Скоротіть споживання фаст-фуду та солодких напоїв, червоного та обробленого м'яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів https://bit.ly/2S98tVB). Не покладайтеся на дієтичні добавки: https://bit.ly/2SnRdLG.

3. Основа здорового харчування - це цілі зерна, овочі, фрукти та бобові: https://bit.ly/2HqKWKe.

4. Відмовтесь від куріння та алкоголю: https://bit.ly/2WFHgZh.

5. Не відмовляйтесь від грудного вигодовування. Це запорука здоров'я не лише дитини, а й жінки: https://bit.ly/2KozQSZ.

 Вчасно проходьте профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта. Ваш лікар вчасно виявить ризики для здоров’я, допоможе відкоригувати спосіб життя, а за потреби - направить на аналізи та дослідження, до вузькопрофільних спеціалістів. Більшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях. Які обстеження і у якому віці треба проходити чоловікам та жінкам: https://bit.ly/2S6wPPI.

Як змінюються підходи до виявлення онкозахворювань і лікування раку читайте тут: https://bit.ly/2Gk9FOI.