Дієта донора: що з’їсти перед донацією крові

Донорство рятує життя цивільних і військових. Тому дуже важливо (якщо у вас немає протипоказань) раз на кілька місяців здавати кров. Перед донацією потрібно дотримуватися певного харчового режиму – щоб забезпечити безпеку та якість крові. Адже навіть маленький горішок чи дрібний смаколик, «вхоплений» перед здачею, може вплинути на норми показників крові для донації – і ви не зможете здати кров.  

Тож як підготуватися до донації? Що можна їсти, а від чого краще відмовитися? Розповідаємо у нашому партнерському ДонорUA матеріалі.

Що рекомендують їсти перед донацією крові?

У день донації пийте багато води, солодкого чаю або компот із сухофруктів.

За кілька годин до здачі крові з’їжте легкий сніданок: варені крупи на воді чи макарони без додавання вершкового масла. Можна також зʼїсти хліб, сушку, домашні сухарі, вівсяне печиво. 

Дозволені нежирні пропарена риба та відварене мʼясо. Проте деякі центри крові просять відмовитися від мʼяса та риби вже напередодні донації – уточніть це, коли плануватимете здавати кров.

Важливо пити достатньо рідини до і після донації. Також корисно збільшити споживання продуктів з високим вмістом заліза і вітаміном С. 

Що не варто їсти перед донацією?

Те, що ви їсте, алкоголь чи ліки можуть уплинути на певні показники крові, тому радимо відмовитися від певних продуктів.

За три доби: 

• чорниця.

За дві доби:

• копченості, гостра, пряна та смажена їжа;
• буряк;
• чипси, сухарики, халва, насіння, снеки, солодкі магазинні напої, кетчуп, майонез, інші магазинні соуси та маринади;
• алкоголь, енергетичні напої.

За півтори доби:

• ковбасні вироби.

За добу до донації:

• молочні продукти та яйця;
• горіхи, фініки та банани;
• соління.

Важливі поради 

Якщо ви приймаєте ліки, може знадобитися припинити прийом деяких із них за 24-72 години до донації, але перш ніж робити це – обов’язково порадьтеся з лікарем. Прийом вітамінів також слід поставити на паузу за дві доби перед донацією. 

З курінням варто розпрощатися взагалі, але якщо ви курите, утримайтеся від цього щонайменше за дві години до донації та через дві години після.

Небажано також перед здачею крові пити каву – принаймні протягом 4-5 годин, а також протягом 12 годин після донації.