Здоров'я А-Я
Категорії
- Здоров'я А-Я
- Військово-лікарські комісії
- МСЕК
- Психічне здоров'я
- Реабілітація
- Медична опіка
- Вакцинація
- Протидія COVID-19
- Електронна охорона здоров'я
- Доступні ліки
- Закупівлі ліків
- Звернення громадян
- Доступ до публічної інформації
- Консультації з громадськістю
- Безоплатна правнича допомога
- Опитування
- Допомога українським медикам та армії
- Створення безбар`єрного простору
- Адміністративні послуги МОЗ
Поради як харчуватися правильно
23 червня 2021
3487
Не відкладайте зміни у власному харчуванні, зробіть перші кроки вже зараз, тим більше, що влітку ми маємо необмежений вибір корисної городини:
- Намагайтесь вживати свіжі різнокольорові овочі під час кожного прийому їжі;
- Споживайте корисні жири – рослинну олію, обмежте сало, вершкове масло, жирне м’ясо і молочні продукти;
- Серед тваринної їжі надавайте перевагу рибі, м’ясу птиці та молочних продуктів
- Їжте три рази на день, при необхідності перекусів обирайте для них корисні варіанти – фрукти, ягоди, горіхи, цільні злаки;
- Обмежте вживання вільного цукру, включаючи мед і цукри у солодких напоях;
- Вживайте достатню кількість рідини, переважно природньої води.
Пам’ятайте, що здорове харчування допомагає поліпшити якість життя та зробити його максимально тривалим!