Збільшити шрифт
Змінити на синій
Змінити на чорно-білий

Новини

Рекомендації МОЗ: як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину

25 березня 2020
6119

Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку. 


МОЗ України наголошує, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров'я, попіклуйтесь і про психічне. 

 

Як уникнути погіршення психологічного стану

Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими

Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн 

  • книжкові клуби

  • чемпіонати з настільних ігор

  • кіноперегляди

 

Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині

Вихід:

  • спорт у домашніх умовах

  • нове хобі

  • самовдосконалення 

 

Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе

Вихід

  • не займайтесь самолікуванням 

  • цікавтеся інформацією у фахівців

  • дотримуйтесь правил особистої гігієни

  • самоізолюйтеся

  • вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій

 

Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни

Вихід: 

Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.

 

Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров'я, будьте критичними до інформації у ЗМІ. 

 

За даними Інституту когнітивного моделювання.